Comment traiter l'ostéochondrose cervicale et comment se débarrasser de la douleur

Ostéochondrose souventsurvient chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire, par conséquent, beaucoup s'intéressent à la façon de soulager la douleur de l'ostéochondrose cervicale à la maison.

La capacité d'éliminer la douleur à la maison

Le principal symptôme qui cause le plus de désagréments à une personne est la douleur. Vous pouvez soulager la douleur par vous-même grâce à des médicaments, des méthodes folkloriques utilisant des herbes, des massages.

La gymnastique de bien-être sera également utile.

Les indications

Auto-traitement de la maladiepossible avec les symptômes suivants:

• mal de tête;
• douleur et raideur dans la colonne cervicale;
• vertiges.

Contre-indications

Traitement à domicile des signes graves de maladiepeut avoir des conséquences désastreuses. . . Si les symptômes suivants apparaissent, vous devez consulter un médecin :

• manque de coordination;
• pertes de mémoire ;
• perte auditive, vision;
• perte de conscience;
• anxiété et panique;
• interruptions du travail des intestins et de la vessie.

Soulagement de la douleur à la maison

Une personne ne parvient pas toujours à consulter un médecin, elle doit donc recourir à un traitement à domicile.

Cela aidera à la fois la pharmacothérapie et les remèdes populaires.

Médicaments

Il y a des médicaments quicapable de soulager la douleur et d'autres symptômes de la maladie. . . Ils peuvent être appliqués par voie topique et orale.

ethnoscience

En médecine traditionnelle, des méthodes sont présentées avec lesquelles vous pouvez arrêter le syndrome douloureux et améliorer la circulation sanguine.

Il existe également de nombreuses recettes pour soulager les maux de tête liés à ce problème.

recette de bardane

Vous aurez besoin de feuilles de bardane. 1 cuillère à soupe. l. les feuilles sèches écrasées sont versées avec un verre d'eau bouillante et infusées pendant une demi-heure.

Ce remède s'utilise en compresse. Il est appliqué sur le point sensible pendant 15 minutes. Une fois la procédure terminée, le cou doit être enveloppé dans une écharpe ou une écharpe chaude.

L'outil aidera à soulager la douleur dans la colonne cervicale.

recette de sureau

1/2 tasse de sureau rouge est infusée dans 2 tasses d'alcool. La solution doit être laissée dans un endroit sombre pendant une semaine.

La solution préparée est utilisée pour essuyer les muscles du cou. Si une compresse est nécessaire, 2 verres d'eau sont ajoutés à ce produit.

Recettes à base de plantes

Recette numéro 1

Tu auras besoin de:

• camomille - 100 g;
• persil - 100 g;
• houblon - 100 g;
• ortie - 100 g;
• racine de bardane - 200 g.

Toutes les herbes sont pré-broyées et séchées. Après cela, ils sont placés dans un thermos et 1, 5 litre d'eau bouillante est versé. Infusé pendant 3 jours.

La solution filtrée finie doit être prise matin et soir pendant 1 cuillère à soupe. l.

Le produit est conservé au réfrigérateur.

Recette numéro 2

Tu auras besoin de:

• racines de bardane;
• racines de pissenlit;
• Herbe de millepertuis.

Les ingrédients sont pris dans des proportions égales. 2 cuillères à soupe. l. le mélange d'herbes est versé dans 500 ml. eau et faire bouillir pendant 2-3 minutes. La solution finie est filtrée et utilisée sous forme de compresses.

Soulage les douleurs au cou.

Recettes de miel

Recette numéro 1

Pour préparer le mélange, vous aurez besoin de :

• miel liquide - 300 g;
• jus d'aloès (3 :  1) ;
• jus de citron;
• amandes ou noix - 500 g.

Les ingrédients sont mélangés, les noix doivent d'abord être hachées. Le mélange prêt à l'emploi doit être pris 3 fois par jour, 1 c.

L'outil normalise le travail des processus métaboliques, stimule la réponse immunitaire du corps.

Renforce le système nerveux.

Recette numéro 2

Cet outil est utilisé pour un usage externe. Pour cuisiner il vous faudra :

• pommes de terre - 1 pièce;
• miel liquide chaud.

La pomme de terre est râpée, du miel y est ajouté. Après cela, le mélange doit être mélangé. L'agent est appliqué sur la zone douloureuse, qui est ensuite enveloppée d'un film alimentaire et enveloppée d'un mouchoir ou d'un foulard chaud. La durée de la procédure est de 1 à 2 heures.

L'agent réduit l'inflammation dans la lésion.

Massages

Massage douxautorisé pour une utilisation dans les cas graves. . . Il donne des résultats notables même lors de l'exécution de la procédure à la maison. Tu auras besoin de:

• tapis;
• rouleau à pâtisserie;
• bande (pour l'auto-massage).

Méthodes de massage adaptées

1. Faible impact sur la zone touchée.
2. Les mouvements sont dirigés à partir de la colonne vertébrale.
3. Les mouvements sont fluides et doux.
4. Masser avec les doigts uniquement.

Massage par ventouses

L'ajout de canettes à la procédure normalise la circulation sanguine. Avant de commencer le massage, la peau doit être lubrifiée avec une huile ou une crème spéciale.

La durée de la procédure ne doit pas dépasser 7 à 10 minutes.

Massage au miel

Avant le massage, le cou est réchauffé avec un coussin chauffant pendant 15 minutes. Après cela, 1 cuillère à soupe est appliquée sur la peau. l. mon chéri. Massez doucement le cou et les épaules jusqu'à ce que les mains commencent à coller à la peau. Le miel deviendra blanc pendant le massage, la peau commencera à être légèrement douloureuse. Le cou chauffant est recouvert d'un film alimentaire et enveloppé dans une écharpe en laine.

La procédure est recommandée avant le coucher. Le miel doit être lavé le matin.

Gymnastique et exercice

Exercices spéciaux de gymnastique de rattrapagesont une mesure préventive et une méthode curativeavec ostéochondrose cervicale.

Pour que l'effet soit perceptible, les exercices doivent être effectués systématiquement. Seul l'exercice quotidien est garanti pour conduire aux résultats escomptés.

Les exercices sont divisés en deux groupes et diffèrent par la position du corps lorsqu'ils sont exécutés.

Groupe d'exercices numéro 1

1. La paume avec une pression est appliquée sur le front et la tête est pressée contre elle en réponse, tandis que les muscles du cou doivent également travailler. La pression dure environ 10 secondes. L'exercice doit être répété 4 fois et après cela, la même chose est faite avec l'arrière de la tête.
2. La paume doit être appliquée sur la tempe gauche et les manipulations décrites dans l'exercice précédent doivent être effectuées. Répétez avec la tempe droite.
3. La tête doit être rejetée en arrière, mais pas fortement. En baissant la tête, vous devez solliciter considérablement les muscles du cou.

Groupe d'exercices numéro 2

1. Il est nécessaire de prendre une position allongée et de tirer le plus possible les genoux vers le ventre (essayez plus haut). Ensuite, vous devez lever la tête et atteindre vos genoux. À la fin de l'exercice, les jambes et la tête doivent être lentement abaissées jusqu'à la position de départ.
2. Dans cet exercice, vous devez vous allonger sur le ventre et mettre vos mains le long de votre torse. Ensuite, vous devez lever la tête et les épaules. Le bas du corps doit rester immobile tout au long de cet exercice.
3. Cet exercice s'effectue sur le ventre, comme le précédent. Il est nécessaire d'écarter les bras sur les côtés et de se tourner vers la gauche, en essayant de toucher votre paume gauche avec votre main droite. La même chose doit être faite sur le côté droit.
4. En position couchée, le menton doit être placé sur les paumes des mains, connectées devant vous, tandis que les muscles du cou doivent être dans un état détendu. Ensuite, vous devez tourner la tête vers la droite et essayer d'atteindre le sol avec votre oreille. Après cela, l'exercice est effectué du côté opposé.

Physiothérapie et masseurs

Dans le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, l'utilisation de la physiothérapie, de la physiothérapie et des masseurs montre également de bons résultats.

Physiothérapievient dans les types suivants:

• Électrophorèse. Cette procédure soulage la douleur et l'inflammation dans les muscles.
• Magnétothérapie. Les procédures soulagent la douleur et l'inflammation de la colonne cervicale.
• Ultrason. La procédure soulage la douleur et l'inflammation à l'aide d'ondes ultrasonores, qui aident à normaliser les processus métaboliques.
• Exposition aux vibrations. L'influence des vibrations mécaniques sur les zones endommagées aide à éliminer la douleur.
• Thérapie par les détenteurs. Pendant la procédure, la colonne vertébrale est étirée par le poids du corps. Cette thérapie aide à détendre les muscles de la colonne cervicale.

Pour effectuer de telles procédures à la maison, vous devez acheter les appareils suivants:

• magnétophore ;
• Masseurs vibrants à ceinture;
• Matelas à côtes inclinées.

Prévention du développement ultérieur de la maladie

Pour prévenir le développement de l'ostéochondrose cervicale,il est nécessaire de prendre certaines mesures préventives. . .

Parmi les principales mesures préventives figurent une bonne nutrition et l'exercice.

Une bonne nutrition implique un régime spécial qui comprend certaines restrictions. Il s'agit notamment d'une interdiction d'utiliser :

• aliments épicés et salés;
• thé noir fort, café;
• bonbons;
• pâtisserie;
• boissons gazeuses;
• Mayonnaise;
• nourriture en boîte.

Exercice régulierréduira au minimum la possibilité d'un retour de la maladie. . . Il est nécessaire de trouver un complexe approprié.

Lorsque vous effectuez une thérapie à domicile, vous devez vous rappeler que toute maladie peut être éradiquée à un stade précoce.

Si vous présentez déjà des symptômes graves d'ostéochondrose, vous devez consulter un médecin et arrêter toute automédication. Il est important de se rappeler qu'il vaut mieux prévenir la maladie que la guérir. Une bonne nutrition et le respect du régime quotidien contribuent non seulement au rétablissement en présence d'une maladie, mais servent également de mesures préventives.

Comment se débarrasser de la douleur au cou avec l'ostéochondrose cervicale

La douleur dans l'ostéochondrose cervicale survient après des charges statiques prolongées. Pour éviter les attaques douloureuses au cou, vous devez changer votre mode de vie - vous asseoir moins, vous échauffer plus souvent, consacrer du temps à l'activité physique. Les artères vertébrales traversent le cou, fournissant au cerveau de l'oxygène et d'autres nutriments.

Les artères cervicales commencent dans la région sous-clavière, passent symétriquement le long de la ligne de la colonne vertébrale, puis pénètrent directement sous la protection des tissus osseux des vertèbres. Plus près de la tête, ils font une sorte de boucle pour que le flux d'oxygène ne soit pas pincé à cause des virages et des mouvements de la tête.

Ils pénètrent ensuite directement dans la région occipitale pour assurer la circulation sanguine vers le cerveau.Le système d'artères vertébrales dans le cou est conçu de telle sorte que si l'une d'elles est pincée, le cerveau survivra toujours aux dépens de l'autre.

Cependant, dans ce cas, de nombreux symptômes négatifs apparaîtront toujours.

Comment les crises se développent

Lorsqu'une personne reste assise longtemps, les muscles s'atrophient, principalement les muscles cervicaux et lombaires, et le cou fait mal. Il existe un ensemble d'excès de masse grasse, car les calories n'ont nulle part où aller. Une longue assise en position assise charge dans tous les cas les disques intervertébraux cervicaux. Et surtout si cela se produit de façon continue. S'ajoutent les facteurs de risque précités : faiblesse musculaire et kilos en trop.

Les tissus cartilagineux des disques intervertébraux du cou ne sont pas restaurés et leur circulation sanguine se détériore à cause d'un stress constant.Ils se dessèchent et cessent de fonctionner comme des ressorts entre les vertèbres. La hauteur des disques diminue, les vertèbres commencent à se toucher lorsque la tête bouge. Le développement de complications telles que la spondylose, la protrusion, la hernie est possible.

Pendant les heures d'assise, des spasmes musculaires du cou se développent. Les muscles ne peuvent pas supporter le stress et se contractent pour se protéger. Dans ce cas, une compression des racines nerveuses peut se produire, lumbago cervical - cervicalgie.

Dans tous les cas, la déformation des disques intervertébraux du cou et les spasmes musculaires dans cette zone entraînent l'apparition de deux symptômes principaux - une douleur et une sensation de raideur.

Si les nerfs sont touchés, la sensibilité des membres supérieurs peut se détériorer.Sur une base continue, une image aussi désagréable que la compression de l'artère vertébrale peut se développer.

Le cerveau ne recevra plus assez d'oxygène.

Exacerbations de l'ostéochondrose

Les exacerbations surviennent dans deux cas - après le réveil et dans le cas d'une longue conservation d'une posture statique, généralement assise. Nous sommes également dans la même position la nuit.

Et nous dormons souvent sur les mauvais oreillers - trop hauts, mous, durs ou, au contraire, bas. La forme de l'oreiller et sa longueur peuvent également être erronées.

Par conséquent, la colonne cervicale reste dans une position malsaine pendant plusieurs heures, les disques subissent une compression et des spasmes musculaires se produisent.

Après avoir été dans une position statique longue, l'ostéochondrose est exacerbée. De plus, des crises de douleur au cou peuvent survenir après des mouvements brusques, tels que des éternuements, de la toux, des rires.

Variétés de syndrome douloureux

L'ostéochondrose cervicale entraîne des douleurs de nature et d'origine différentes. Ainsi, différentes sensations surviennent en raison de la compression des nerfs, du manque d'oxygène, des spasmes musculaires et de la déformation des disques intervertébraux. Mais ces sensations apportent toujours une gêne au patient et nécessitent un avis médical, ainsi qu'un traitement ultérieur. La douleur dépend des méthodes utilisées pour soulager la douleur.

Douleur irradiant dans le bras

Si le syndrome douloureux du cou, donnant aux mains, a pris des caractéristiques chroniques, il y a très probablement une déformation des tissus nerveux du cou.Les ostéophytes (croissances osseuses sur les vertèbres), qui affectent négativement les nerfs qui innervent les mains, sont souvent à blâmer.

Dans ce cas, un symptôme aussi désagréable que la paresthésie peut survenir. C'est le nom d'une affection caractérisée par une perte de sensation dans les membres supérieurs. De légères sensations de coups de couteau sont observées, les mains s'engourdissent, comme si "la chair de poule courait dessus". Les paumes et les doigts sont particulièrement sensibles à la paresthésie. Parfois, de tels symptômes se produisent également avec l'ostéochondrose thoracique.

Douleur à la mâchoire et pomme d'Adam

La douleur et la raideur associées à l'ostéochondrose de la colonne cervicale peuvent être ressenties non seulement dans le cou, mais également sur toute la tête.La douleur peut être infligée à la région de la mâchoire, à la pomme d'Adam, aux oreilles.

En raison de contractions musculaires spasmodiques, un symptôme désagréable apparaît - un craquement de la mâchoire. La douleur apparaît à la seconde où le patient mange ou parle.

Pour ces manifestations, les médecins prescrivent souvent des relaxants musculaires, portant un collier de cou Shant.

Maux de tête et privation d'oxygène

Des douleurs pressantes ou douloureuses dans la tête surviennent brusquement et, comme il semble au patient, sans raison. Pire avec les mouvements du cou des globes oculaires. Des sensations douloureuses peuvent se développer par vagues.

Les exacerbations se développent selon le même mécanisme que les crises douloureuses générales dans l'ostéochondrose cervicale.

Cependant, si c'est la tête qui fait mal, très probablement, une condition aussi dangereuse s'est produite, telle que la compression de l'une des artères vertébrales.

Qu'est-ce qui peut faire mal avec l'ostéochondrose cervicale et comment la traiter à la maison?

De nos jours, les douleurs au cou sont devenues monnaie courante pour beaucoup. Il est associé à un mode de vie sédentaire, à une position assise inappropriée persistante sur le lieu de travail et à l'inactivité.

Mais peu de gens savent que de telles douleurspeut ne pas être aussi inoffensif qu'il n'y paraît à première vue. De telles douleurs peuvent cacher des maladies graves. J'aimerais maintenant parler d'une de ces maladies. Cette maladie est l'ostéochondrose cervicale.

Ostéochondrose cervicale - caractéristiques

Avant de commencer le traitement, il est nécessaire de comprendre le détail principal - les caractéristiques de la maladie.

Ostéochondrose cervicale- une maladie dégénérative-dystrophique qui affecte les disques intervertébraux de la colonne cervicale. Ces maladies se développent le plus souvent dans les parties les plus mobiles de la colonne vertébrale, de sorte que la colonne cervicale est le plus souvent affectée par la maladie.

Regardons de plus près la maladie. La colonne cervicale comporte sept vertèbres reliées entre elles par des disques intervertébraux élastiques.

Ce sont ces disques qui donnent à la colonne vertébrale la mobilité et la renforcent également. Chaque disque est constitué d'un anneau fibreux avec un noyau pulpeux à l'intérieur.

Avec l'apparition et le développement de l'ostéochondrose, les disques intervertébraux perdent leur élasticité et une charge énorme est placée sur l'anneau fibreux. À cet égard, il se gonfle et se fissure. La raison en est les troubles métaboliques de la colonne vertébrale.

La composition unique de la crème est une source d'éléments constitutifs importants pour les articulations. Efficace dans la lutte contre de nombreuses maladies articulaires.

Idéal pour la prophylaxie et le traitement à domicile. Il a des propriétés antiseptiques. Soulage l'enflure et la douleur, empêche le dépôt de sel.

Causes de la maladie

Maintenant, ayant une compréhension générale de la maladie, il est nécessaire de comprendre les causes de l'apparition et du développement de cette maladie.

Examinons de plus près une liste de toutes les causes possibles :

• Mode de vie sédentaire.De nos jours, la plupart des gens passent toute la journée assis devant leurs moniteurs à leur bureau.
  Cela provoque une sorte de stagnation qui conduit à la maladie. Il est également aggravé si une personne ne tient pas correctement la colonne vertébrale.
• Maladie métabolique.Les troubles métaboliques peuvent entraîner de nombreux effets indésirables dans tout le corps. En cas de tels problèmes, il est nécessaire d'essayer de rétablir le métabolisme le plus rapidement possible.
• Dépôt de sel dans la colonne cervicale. . . Le dépôt de sel se caractérise par un craquement lors de la rotation de la tête ou du mouvement du cou. Curieusement, la principale raison du dépôt de sel est une alimentation malsaine et déséquilibrée.

Il faut dire que la maladie se développe le plus souvent en présence de plusieurs raisons à la fois.

Jetons un coup d'œil aux principaux groupes à risque :

• Les personnes qui ont subi des blessures gravesou chirurgie de la colonne cervicale.
• Prédisposition héréditaire.Si les parents et les grands-parents ont des problèmes similaires, il existe une forte probabilité de transmission de ces maladies par héritage.
• Hypothermie.En effet, marcher sans foulard par temps froid peut provoquer une maladie similaire. De plus, il n'est pas nécessaire d'être au froid pendant de nombreuses heures.
• Perturbations hormonales et problèmes métaboliques.Le plus souvent, ces deux problèmes sont liés. Le traitement des perturbations hormonales est un processus coûteux, mais s'ils sont ignorés, le traitement des conséquences sera beaucoup plus coûteux et prendra également beaucoup plus de temps.
• Mode de vie passif.Cela inclut les employés de bureau, les personnes qui passent beaucoup de temps devant l'écran et aussi en conduisant. Dans de telles situations, la maladie se développe assez lentement, mais il ne faut pas l'ignorer.

• Les douleurs articulaires peuvent apparaître à tout âge, elles procurent à une personne des sensations désagréables et souvent un inconfort sévère.
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• Favorise la régénération du tissu cartilagineux
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Symptômes

Après avoir traité les causes de l'apparition de la maladie, passons aux symptômes. Elle est prononcée et il est assez difficile de la confondre avec d'autres maladies.

• Douleur dans le cou.Le symptôme le plus important qui apparaît toujours, dès les premiers stades. La douleur apparaît le plus souvent soit à la suite d'un effort. Ces douleurs peuvent être accompagnées de douleurs dans les bras et les épaules.
• Mal de tête.Le mal de tête devient également un compagnon constant. La douleur commence toujours à l'arrière de la tête, puis se propage dans toute la tête.
• Fourmillements, engourdissement des mains,ainsi que des douleurs et des brûlures dans la zone située entre les omoplates. Cela peut ne pas se produire régulièrement, ou cela peut ne pas se produire du tout. Néanmoins, la présence de tels symptômes est une raison sérieuse d'aller chez le médecin.
• Craquement dans le cou.Un craquement caractéristique en tournant la tête ou le cou. Il est important de comprendre qu'une personne en bonne santé peut avoir un craquement. Avec l'ostéochondrose, le resserrement du cou d'une personne se produit constamment (il peut passer après la charge).
• Obscurcissement dans les yeuxet parfois même perte de connaissance lors de virages serrés. Cela peut également se produire avec une forte élévation à partir d'une position assise ou couchée.

Les symptômes apparaissent généralement progressivement,mais il y en a plusieurs à la fois. Par exemple, il y a presque quotidiennement des douleurs au cou et des maux de tête à l'arrière de la tête. Le matin, un fort craquement dans la nuque, qui peut s'accompagner de douleurs.

Le degré de la maladie

Au total, il existe trois étapes principales de l'ostéochondrose cervicale. Considérons chacun séparément et découvrons également leurs caractéristiques.

• Premier degré.Au premier degré, des douleurs sévères et aiguës apparaissent, qui ressemblent souvent à un choc électrique. D'un point de vue médical, des fissures se forment dans l'anneau fibreux.
  Le traitement à ce stade peut être avec ou sans chirurgie.
• Second degré.Le deuxième degré est la continuation du premier, si vous ne vous engagez pas dans un traitement. À ce stade, il y a une violation des connexions entre les disques vertébraux, ce qui entraîne une diminution de la distance (lumière) entre les vertèbres.
  La fin de la deuxième étape est le séchage complet de l'anneau fibreux. Le traitement de la deuxième étape se produit presque toujours avec la chirurgie. De plus, le patient se voit prescrire des compresses spéciales, ainsi qu'une série d'exercices.
• Troisième étape.Stade le plus avancé, on l'appelle aussi ostéochondrose aiguë. Les douleurs deviennent permanentes, un engourdissement des membres survient souvent et le fonctionnement de l'appareil vestibulaire est également souvent perturbé.
  En conséquence, la personne peut perdre le contrôle des membres. D'un point de vue médical, au troisième stade, une rupture complète du corps vertébral se produit. La thérapie manuelle à ce stade ne donne aucun effet, c'est pourquoi seule la chirurgie de la colonne vertébrale a lieu ici.

Il faut dire que dès l'apparition des premières douleurset les symptômes, il faut souvent beaucoup de temps avant la première étape. C'est à ce moment qu'il est préférable de commencer le traitement. Il ne nécessite aucun investissement particulier en argent et en temps, et est également totalement sûr.

La maladie ne peut être diagnostiquée que lorsqu'elle est examinée par un spécialiste, mais le traitement peut être effectué à la maison

Complications possibles

En plus d'augmenter la douleur et l'inconfort, l'ostéochondrose cervicale peut entraîner un certain nombre de troubles et de problèmes graves :

• La formation d'une hernie intervertébrale. Il est typique du troisième stade de la maladie. Vous ne pouvez vous en débarrasser que par chirurgie. Une telle hernie ne disparaît souvent pas sans conséquences.
• Troubles vasculaires. Probablement la pire conséquence qui puisse conduire à un handicap.
  Le fait est que dans la moelle épinière humaine, il existe tout un système responsable de la pression artérielle, de la fonction cardiaque et de la motricité des membres supérieurs.
  En cas d'infractions et de blessures graves, une personne peut développer de graves maladies cardiovasculaires, ainsi que perdre partiellement ou complètement le contrôle des membres supérieurs.

Prophylaxie

Considérez un certain nombre de mesures préventives qui empêchent l'apparition de l'ostéochondrose cervicale:

• Mode de vie actif.
• Chargeurs pour le cou et la colonne vertébrale.
• Alimentation équilibrée.
• Douche chaude régulière (peut être remplacée par une séance de sauna ou bain). Permet de soulager les spasmes musculaires.
• Gardez le dos et la tête droits lorsque vous êtes assis à une table.
• Dormez sur des matelas et des oreillers orthopédiques.
• Choisissez des chaises et des fauteuils qui soutiennent votre colonne vertébrale.

Conclusion

En conclusion, notons qu'il n'existe aucun médicament permettant de guérir définitivement l'ostéochondrose cervicale. Dans la médecine de la nouvelle génération, il existe suffisamment de médicaments différents pour éliminer le syndrome douloureux et soulager l'inflammation. Mais le traitement doit être à long terme. Dans ce cas, vous pourrez mener une vie normale.